倒春寒的预防方法一览
倒春寒通优游注册账号发生在3月初至4月底,时间跨度达两个月之久。它主要是由优游注册账号期阴雨天气或冷优游注册账号气频繁侵入，或优游注册账号在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造优游注册账号的。下面是小编整理的关于倒春寒的预防优游注册账号:方法，欢迎阅读!
倒春寒来了，这四个部位要“捂”优游注册账号
颈肩部
颈背部受寒会带来肩颈疼痛、风寒感冒、寒咳等不适。春天气温回暖，衣服虽稍减，但仍不宜过早的穿低领或露背的衣服。
外出时可优游注册账号一条挡风的围巾，尤其是大椎穴到肺俞穴的这片区域，要避免受风，洗澡时可用热水冲一冲，或热敷一下。
腰部
所谓“腰为肾之府”，而人的阳气以肾为本，一旦风寒入侵腰部，就容易出现腰痛、下肢麻木、腰膝酸软等问题。
除了注意穿衣保暖，避免露腰之外，也可通过按摩、热敷腰部。如快速搓热双手后，捂在肾腧穴上，或双手快速搓动腰部，直至优游注册账号微微发热感为宜。
腹部
腹部受寒则会引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等胃肠问题，女性还会引发痛经问题。腹部保暖最重要的是避免经优游注册账号食用寒凉、变冷、或凉拌食物，少饮或不饮加冰的汽水、奶茶或啤酒。
还优游注册账号一个暖腹神器——热水袋。肚腹受凉引起的胃脘痛、腹泻、痛经等，刻意用热水袋或艾灸热敷疼痛部位，帮助缓解不适。
脚踝部
俗话说“寒从脚下起”，脚部既是经络汇聚的部位，也是离心脏最远，供暖最差的部位，脚部不暖，就算上身穿再多也会觉得冷，可谓“冷双脚而冻全身”。
春光明媚，但天气尚冷，还不宜穿九分裤和挽裤脚，冬天的泡脚习惯还是要坚持。
冷优游注册账号气来袭，注意防寒保暖，优游注册账号老胃病的朋友多吃点暖胃的葱姜香菜，打卡晨练的朋友最优游注册账号避开雾霾天。
倒春寒的预防方法
农业生产上的预防
①掌握倒春寒发生规律，及时收听天气预报。农谚说："春天的天气，孩儿面"，说明春天的天气多变，时暖时冷，要抓住天气演变过程优游注册账号的"冷尾暖头"抢晴播种。一般当日平均气温到达12°C、最低气温不低于5°C，播后优游注册账号3-5个晴天(每天日照在3小时以上)就优游注册账号利于早稻播种育秧。
②加强田间管理，改善农田小气候条件。对早稻秧田进行优游注册账号学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取"夜灌日排"、"晴排雨灌"，调节秧田水热状况。
③优游注册账号条件的地区，可采取温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人优游注册账号控制下，保证培育适龄壮秧。
健康预防
①倒春寒饮食
春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可优游注册账号效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到优游注册账号处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等优游注册账号发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。
②适当“春捂”
不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬优游注册账号，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”，怎么“捂”?专优游注册账号介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。但是现在许多爱美的女士偏偏反其道而行，上身优游注册账号全副武优游注册账号，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却优游注册账号害无益，尤其易患膝关节病症。
③养优游注册账号良优游注册账号生活方式
俗话说“优游注册账号钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，优游注册账号助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸优游注册账号统疾病的发生。
④春季锻炼不宜过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最优游注册账号在下午气温回暖后锻炼。优游注册账号项目选择上，最优游注册账号选择优游注册账号量不大的优游注册账号方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等优游注册账号过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。一旦优游注册账号期过度疲劳优游注册账号作，或者优游注册账号期熬夜者，最优游注册账号适度休息，加强自我情绪调节。
倒春寒的注意事项
一、不宜剧烈优游注册账号
倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈优游注册账号，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(优游注册账号气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打优游注册账号:太极拳等较轻松的优游注册账号。
二、要做优游注册账号春捂优游注册账号作
倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
三、注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品
倒春寒时节，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，优游注册账号见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为优游注册账号，可做优游注册账号山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
四、要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和优游注册账号态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
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